中.北 阿爾卑斯 吃喝玩樂. 健行 登頂8日

馬籠宿，是江戶時代的五街道之一。現今的中山道上仍有著保存濃濃江戶時代風情的古老宿場町。在路途中，各個宿場町也各自衍生出不同的特色，巡禮沿途的史跡名所、走在木造建築和石板路的街道上，應該能夠感受到往昔旅人的情懷。

駒根高原是日本長野縣駒根市中央阿爾卑斯山腳下一個擁有豐富自然景觀和旅遊資源的地區，以壯麗的千疊敷冰斗和駒岳空中纜車而聞名，提供四季皆宜的登山、健行、賞花、滑雪等活動，同時還有溫泉是體驗日本南信州大自然魅力的熱門景點。

「白檜しらび」葉尖白色，是類似於樅樹的樹種，日文唸法為「白檜」，由於此地在開墾前是一片坡度平緩的白檜原生林，故被稱為「白檜平」標高2,162 m，是日本全國最高的車站。從月台即可遙望南阿爾卑斯連峰和富士山，駛離月台後，千疊敷冰斗的絕景於眼前一覽無遺。

乘越淨土是一個風景優美的休息站，即使是初學者也能比較容易地到達，而且作為攀登中央阿爾卑斯山的歇腳點非常受歡迎。從這裡，您可以選擇前往中岳，登頂木曾駒岳，稍事休息後再爬升將近100公尺即可抵達山頂。標高2956m，500年前在山頂就有一座駒岳神社，自古以來信仰登山者絡繹不絕。纜車可直達標高2612m的千疊敷圈谷，這是2萬年前被冰河切削成碗狀的圈谷地形。紅葉季節，滿山欲燃的秋紅，慢步登頂駒岳，展望富士山及阿爾卑斯群峰。本似棉花糖般的雲海，隨著時間轉化成沸騰般的水一直向上鼓動升起，漸漸吞沒群峰，只剩下綠意盎然的千疊敷和紅屋頂纜車站漂浮其中，彷彿天空之城。

北安曇郡的白馬村，坐落於北阿爾卑斯山麓、被群山環繞的高原地帶。1998年被長野冬季奧運選定為比賽場地之一，基礎設施的完善所推進，壯麗的山岳風景與極致的粉雪吸引眾多遊客，擁有多座在國際間也備受好評的滑雪場。春季至秋季，可以享受登山與健行等戶外活動。

栂池自然園海拔約1,900公尺處，是日本屈指可數的高層濕原之一。園區內有長達5.5公里的散步道，可近距離感受北阿爾卑斯山雄偉的大自然魅力。沿途可飽覽白馬岳、杓子岳、白馬大雪溪等山岳景觀。可在清新的空氣中悠閒漫步，欣賞隨著四季變化而呈現的情趣景色也是一大亮點。秋天有赤紅與金黃交織的岳樺與七竈樹等。

善光寺約1400年悠久歷史。是日本佛教分為各宗派之前既有的寺院，因此不分宗派皆可前來參拜。不管是源賴朝及德川家康等當權者，還是一般民眾，善光寺都深受景仰，甚至有著「即使牽著牛也要前往善光寺參拜」之一說，每年約有600萬參客前往朝聖。本殿是東日本地區最大規模的木造建築，供奉最古老佛像「一光三尊阿彌陀如來」。

海拔約2,060公尺的一個神秘的天然池塘。搭乘八方阿爾卑斯線（纜車和吊椅），可一路上升至約1,830公尺處，從那裡再徒步約2公里，約需1小時30分鐘即可抵達山頂。並可在沿途盡情享受大自然編織出的迷人景色。秋天則可見到鮮豔絢麗的紅葉與澄澈藍天交織而成。～1594年之間，是目前日本現存最古老的五重六樓式天守閣城堡，被指定為國寶級城堡松本城外觀的白漆大牆和黑色裙板構成了鮮明的色彩對比，使整個城堡更顯得莊嚴雄偉。作為長野縣的象徵深受當地民眾的喜愛。

19世紀時，上高地脫俗的美景在英國傳教士威士頓的介紹下登上世界舞台，特別是夏季的青翠的湖光山色和秋季的楓葉，更是全日本家喻戶曉的景勝地！上高地可以一邊體驗健行和登山的樂趣一邊近距離欣賞氣勢宏偉的群山峻嶺等大自然美景。

明神池因為水面長年平靜，又稱做鏡池。每年10/8號會有御船祭，右邊的小船就是祭祀人員所乘坐的小舟。這裡也是著名的能量景點，不妨放慢腳步好好感受明神池的氛圍,順著奧宮內的步道，可以到一之池邊靜靜的，感受著這裡靜謐的能量。

涸沢是日本知名的冰河圈谷，直徑大約為兩公里，是日本最大規模的圈谷。這個被冰河侵蝕而形成的巨型山谷，由數座超過3千米的高聳山峰：奧穗高岳、涸沢岳，北穗高岳所包圍，不管是夏季碧綠的山景，或是秋季豐富的3段紅葉，都是極具特色的美景。

上高地→60分明神→60分德澤→60分橫尾→60分本谷橋→120分涸澤

為了安全起見，請於下午3點左右抵達涸澤小屋。如果橫尾出發時間在下午2點以後，請勿往涸沢方向攀爬。

乘鞍岳是日本百名山之一，位在日本北阿爾卑斯山脈南端，其中最高峰為標高3.025米的劍鋒。乘鞍岳是日本中央分水嶺的最高點。公路到了秋季時，滿山遍野的紅、橘、黃染遍了整個山頭，非常的壯闊迷人，是乘鞍岳健行的另一個亮點。

五郎瀑布不是日本百名瀑之一，它的壯觀和巨大的程度真的很值得一看。從高處傾瀉而下的善五郎瀑布水勢浩大的善五郎瀑布所發出的聲響相當的具有聲勢，彷彿千軍萬馬奔馳過一樣。這是一個小池塘，牛留池位於海拔 1590 米處，可俯瞰乘鞍山，是著名的風景名勝，晴天時可看到藍天和乘鞍山倒映在鏡面般的湖面上。沿途會經過湖泊，瀑布，濕地，白樺、李樹、落葉松等樹林，不同的季節來訪能觀賞到因季節而變化的自然景觀。

一之瀨草原是乘鞍高原上一個高海拔的自然景區，以其壯麗的景色、成片的白樺林、池塘隨季節變化的花海而聞名，特別是六月盛開的杜鵑花，秋天有紅葉將草原染成一片橙紅，吸引大量遊客前來健行、賞景，享受寧靜的自然風光。乘鞍岳東側的高原，海拔1500公尺可搭乘直達巴士經由日本最高公路抵達乘鞍山頂，健行欣賞山峰美景，號稱日本最易攻頂的三千公尺名山乘鞍岳。一大片的白樺、李樹和落葉松等樹林，穿插了數條健行步道可導覽日本百大 名瀑布，到了秋季則成為宜人的賞楓秘境。

水流落入瀑潭時，看起來宛如無數條潔白細緻的絲線，因而得名白絲瀑布。落差約3公尺，是一座沿著彎曲岩壁橫向延伸約70公尺、水流傾瀉而下的人工瀑布。瀑布位於淺間山東麓，水源為地下湧泉。周圍的綠意、岩壁上的苔蘚與清澈水流相互交融，呈現出如畫作般的優美風景。

聖保羅教堂為日本近代建築之父的美國建築師安東尼・雷門於1935年設計，高聳的尖塔與傾斜度極高的三角形屋頂極為醒目。屋頂的設計結合了雷門故鄉捷克的傳統樣式，值得一看。內部剪力桁架構造，看得到挑高的天花板，和裸露木材，在開闊的空間感受木質溫馨 感享受放鬆的時刻。可用來舉辦禮，過去也曾有藝人在此舉行儀式。自19世紀末以來，這裡作為外國人和別墅區居民經常光顧的商店街而發展。街道兩旁林立著老字號麵包店、時尚咖啡廳，以及種類豐富的伴手禮店，可盡情享受購物和邊走邊吃的樂趣。木造古典外觀的各式老字號店鋪和復古摩登風格的店家並排林立，傳遞著昔日的風貌。輕井澤引以為傲的賞楓名所，雲場池最大的魅力，在於池面映照著周圍樹木所呈現的絕美的自然景觀。迎來紅、黃、橙交織而成的繽紛秋色，美得令人屏息。晨光照耀在波光粼粼的水面上，倒映著滿池紅葉的景象，堪稱人間絕景。池畔樹木倒映在水面上的景緻如詩如畫，令人不自覺放慢腳步，令人流連忘返。您將帶著愉快的心情、美麗的回憶及豐富的日本感受，搭乘豪華客機返回台北溫暖的家，在歡欣中不知不覺已達國門，於一片互道珍重再見中結束此次充滿歡樂回憶的日本阿爾卑斯經典輕健行之旅。